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女人药膳食疗告别女人病

2019/05/14 来源:云浮信息港

导读

女人专属药膳食疗 告别“女人病”女人痛经 几款药膳食疗止痛痛经是女人多见的病症之1,很多女性1来痛经就马上吃止痛片或就强忍,这都是

女人专属药膳食疗 告别“女人病”

女人痛经 几款药膳食疗止痛

痛经是女人多见的病症之1,很多女性1来痛经就马上吃止痛片或就强忍,这都是很不好的行动,可能会产生更多的问题,其实在平时的生活中,我们可以通过简单的饮食就可以很好的减缓痛经症状,乃至是消失。

佛手败酱草瘦猪肉汤

原料:

猪瘦肉50克,败酱草30克,佛手10克,玫瑰花10克。

做法:

将猪瘦肉洗净,切片。佛手、败酱草、玫瑰花洗净,以干净纱布包裹入沙煲内水煎,去药包,再放入猪瘦肉,再煎供食。饮汤吃猪瘦肉,每天1次。

酱草的药用价值:

黄花败酱草对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌、大肠杆菌有抑制作用;并有抗肝炎病毒作用,能促进肝细胞再生,避免肝细胞变性,改进肝功能。尚有抗肿瘤作用。

其乙醇浸膏或挥发油均有明显平静作用。对治疗痛经有明显帮助。

马齿苋红枣粥

原料:

粳米60克,银柴胡10克,马齿苋25克,赤芍10克,元胡10克,水1000毫升,红枣10枚,山查条10克,白糖10克。

做法:

将前4味药加水,大火煮沸后,改用文火煨煮30分钟,弃药留汁,加入粳米及红枣,煮至粥稠即成

马齿苋的药用价值

对子宫和血管平滑肌的作用,对子宫有收缩作用;对血管亦有收缩作用,此种收缩作用兼有中枢及末梢性。可以舒缓血郁结块导致的痛经现象。

当归炖鸡

原料:

主料:母鸡1000克

辅料:当归20克

调料:大葱5克,姜5克,盐3克,料酒5克,味精1克,胡椒粉1克

做法:

1.母鸡去毛,去内脏,当归洗净后用纱布包好,放入鸡空腹腔内,加葱,姜,盐等上述调料,用小炖烂,出锅时撒胡椒粉少量,去当归渣即成;

2.逐日1次,晚饭作菜佐食。

当归的药用价值

补血活血,调经止痛,润肠通便。用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡。

淫羊霍沙苑子炖鳝段

原料:

淫羊藿10克,沙苑子10克,黄鳝200克,蒜1瓣,调料适当。

做法:

将黄鳝宰杀后,用温水洗去表面粘液,切成3厘米的段,用黄酒和盐渍20分钟。淫羊藿、沙苑子洗净备用。

锅置旺火上,把油烧热,爆香蒜茸、姜末,煸炒鳝段,加酒、酱油、白糖、葱花、味精炒匀,盛于碗中。

加入清水,淫羊藿、沙苑子隔水炖约2小时即成。佐餐,吃黄鳝喝汤,1日分2~3次吃完,1周两次。

沙苑子的药用价值

沙苑子为豆科1年生草本植物扁茎黄芪的成熟种子,内含脂肪油,鞣质,维生素A类物质等,有收缩子宫和抗利尿作用。

适合女人的养生食疗

1、贫血:补充高铁食品

由于周期性失血和生育等缘由,约有3成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长时间贫血容易致使卵巢功能降落。

对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性1生的“作业”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食品不但含铁量高,而且容易吸收。

2、经期不适:喝些加蜜热奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体疲倦、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期常常遭受的身体不适。妇产科专家近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶。

可减轻或消除经期的种种不适。由于牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、避免感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

3、痛经:吃点香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不但可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改良睡眠、减轻腹痛。

4、偏头痛:多吃含镁食品

偏头痛好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。研究发现,有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食品,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。

5、雌激素降落:摄取豆制品

雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能都遭到影响,还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是1种类雌激素物资,可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效调理内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平。

滋阴养颜吃点醋

既是调味品又是上佳的保健品

其主要成份中除含有醋酸、乳酸、苹果酸、虎魄酸等酸性物质外,还含有18种氨基酸,和多种维生素,如维生素C和尼克酸等。

具有推延和消除疲劳,调理体液酸碱度,帮助消化利于吸收,预防衰老,杀菌抗病毒,防治肥胖,抑杀蛔虫、蛲虫等寄生虫,抗癌,美容护肤,醒酒等12大保健功效。

食醋美容瘦身

在美容瘦身方面,食醋中所含的氨基酸除可以增进人体内过量的脂肪转变成体能消耗外,还可以使摄取的糖与蛋白质等的代谢顺利进行,因此具有良好的减肥作用。

又由于食醋中的醋酸、乳酸、氨基酸、甘油和醛类等化合物,对人的皮肤有柔和的刺激作用,能使血管扩大,增加皮肤血液循环,使皮肤光泽红润。

结语:经期痛经贫血都是女人病的表现,我们可以通过上面介绍的食疗来改进,1起关爱女性健康吧啊。

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