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饮食补血爱美必做的功课

2019/12/07 来源:云浮信息港

导读

饮食补血:爱美必做的功课女人是因血而生,经、带、胎、产等生理特点使补血成了女人保证健康的一种宿命,而现代的饮食习惯与生活作息更让补血成为

饮食补血:爱美必做的功课

女人是因血而生,经、带、胎、产等生理特点使补血成了女人保证健康的一种宿命,而现代的饮食习惯与生活作息更让补血成为女人必做的功课。

血气对于女人来说非常重要,血在心气推动下循环在脉道之中营养周身,它内注五脏六腑,外滋四肢百骸,是维持人体的重要物质。

女人是因血而生,经、带、胎、产等生理特点使补血成了女人保证健康的一种宿命,而现代的饮食习惯与生活作息更让补血成为女人必做的功课。

案例:

美乐近一段日子没少光顾医院。美乐是个作家,几个月前,她的一部百万字作品终于问世且反响良好。兴奋的美乐并未满足,又着手策划下一部小说。就在这时,美乐觉得身体有了轻微的变化,她的心总在某一时刻莫名地悸动,仿佛随时要穿透薄薄的胸壁,令她坐卧不宁。

晚间创作不可能继续下去了,美乐干脆专心睡觉。可是,躺在床上辗转了几十个来回,却没有一点困意。偶尔迷迷糊糊地睡了,也是乱梦纷纭,漫无边际。一觉醒来,感觉更累。还有健忘,这个老年易出现的症状在她身上提前了至少二十年,让她有些惶恐,美乐去了医院,接受了较全面的检查,但没发现异常。

美乐不相信,明明是身体不舒服,怎么会查不出毛病?她换了几家西医院,但结果却差不多。有人提醒美乐去看看中医,没准会找到病根儿。

中医诊断:

血虚分心血虚和肝血虚。美乐的证状是典型的心血虚的表现,这与她的职业有一定关系。除了心悸健忘,失眠多梦外,心血虚还可表现面色苍白,五更泄泻等。治疗方法当该补心血。

补血推荐食物:

黑豆

我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

牛奶

养生名着《寿亲养老新书》里说:牛奶最宜人,平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急,故为子者常须供之,以为常食。

着名经济学家马寅初活到101岁,其长寿经验中,重要的一条就是坚持喝牛奶,其他方面的饮食注意控制,而牛奶不能断。中医养生学认为,牛奶能补虚损、益五脏,凡病后体弱、虚劳瘦、食少、噎嗝反胃者,均可做滋补食疗饮用。

龙眼肉

这是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

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